Појешћете изузетно здрав оброк, уштедећете новац не купујући брзу храну и нема нервозе и досадне неодлучности шта јести…
Благо вама ако сте свој пословни дан успели да организујете тако да имате спремно нутриционистичко решење око 13х у нападима глади. Они други поред глади знају и за осећај неодлучности. Шта јести, коју пекару оробити, да ли је пица најбрже решење…?
Сваки дан исто. Досадна питања и мање-више исто разрешење – појести нешто што ће најбрже бити ту, испред вас. Овај оброк може постати прави угођај у сваком смислу.
Недељом набавите поврће, сир, дресинге, месо, пасту све што волите. Набавите неколико тегли са затварачем. Наређајте намирнице у тегле тако да су дресинг, уље, сирће и зачини на дну. Затим иде сир, паста или месо и тек на врху зелениш (зелена салата, босиљак, карфиол, парадајз…). Теглу не пуните до врха јер ће бити лакше да је протресете кад почнете да једете како би се намирнице сјединиле. За сваки дан у недељи спремите по једну. Кад излећете ујутру из куће, зграбите једну теглу и решили сте проблем оброка око 13х. Појешћете изузетно здрав оброк, уштедећете новац не купујући брзу храну и нема нервозе и досадне неодлучности шта јести.
Док не напуните своје тегле, ево неколико лаких рецепата са комбинацијом намирница које можете наћи у сваком супермаркету.
Тегла Капрезе
Песто сос (2 кашичице) – на дно
Моцарела сир
Кувана паста (пенне)
Чери парадајз
Листови свежег спанаћа
Листови свежег босиљка
Тегла са пилетином
Балзамико или лимуново сирће (2 кашичице) – на дно
Печена плетина у комадима
Сушени парадајз
Маслинке
Свежа паприка
Листови свежег спанаћа
Тегла Грчка салата
Маслиново уље (2 кашичице) – на дно
Мало црног лука
Маслинке
Краставац
Фета сир
Парадајз
Листићи свеже нане
Тако да, када осетите да се приближава позната глађу изазвана нервоза, ви се насмешите, удобно наслоните и промућкајте вашу здраву теглу.
Извор: бизлајф
Коментари